Antes de empezar...

Antes de empezar a entrenar o a realizar ejercicio físico de manera regular deberemos plantearnos cual es el objetivo queremos alcanzar con dicho entrenamiento, saber cuál es nuestra meta pues, de esta forma seremos capaces de empezar a plantearnos que es lo que debemos hacer para alcanzar dicho objetivo y focalizaremos de una forma mucho más coherente y efectiva nuestro tiempo y esfuerzo. En resumidas cuentas se trata de saber que adaptación queremos lograr en nuestro organismo y después ver cual será el estímulo adecuado que conseguirá dicha adaptación.

En mi experiencia como entrenador considero que el fallo mayor (y por desgracia también el más común) que comete la gente mientras entrena es la falta de coherencia y objetivos. El entrenar sin tener claro qué objetivo estamos persiguiendo no solo nos hará perder el tiempo si no que también puede arrojarnos hacia lesiones indeseadas. Por lo tanto, solo una vez sepamos qué queremos hacer con nuestro cuerpo será el momento de plantearnos qué es lo que debemos hacer para alcanzar a dicha meta. Por poner un ejemplo; no será lo mismo el entrenamiento que se requiere para conseguir una pérdida de peso, que entrenar con el fín de aumentar nuestra fuerza máxima, se necesitarán estímulos diferentes pues no hablamos de los mismos objetivos.

Tanto si decidís entrenar en casa, como en una instalación deportiva o espacios abiertos daros un minuto antes de calzaros las deportivas y plantearos cual es el objetivo que queréis perseguir, visualizadlo, no solo os motivará, también os dará una razón por la que seguir adelante y os hará preguntaros qué es lo que debéis hacer para alcanzar dicha meta de la mejor manera posible.